El movimientoes tuvitamina diaria.
Aprende a conocer y mapear tu cuerpo para seguir haciendo lo que amas: caminar la montaña, levantar peso, correr o bailar por mucho más tiempo, sin lesiones.
La consciencia postural se traduce en
longevidad.
La autoobservación, a través del yoga y el movimiento, nos permite reconocer patrones posturales y comprender mejor nuestro cuerpo. No solo practicamos: transformamos el cuerpo y la mente.
Hábito y vitalidad
El movimiento consciente es el suplemento que tu cuerpo necesita. Una dosis diaria de movilidad prolonga tu independencia y tu alegría, mientras desarrolla control y estabilidad. La ligereza en el movimiento no es casualidad: nace de entender tu propio cuerpo, y eso se construye despacio.
Mapéate para prevenir
Conocer tus asimetrías y patrones posturales te ayuda a evitar lesiones antes de que aparezcan. Mapear tu cuerpo te da herramientas para la vida: reconocer tensiones, liberarlas y moverte con más criterio.
Escuchar al cuerpo
Tu cuerpo ya te da señales. Aprender a leerlas cambia todo. Construimos hábitos posturales que se vuelven parte de tu naturaleza.
Quiero que llegues a los 80 haciendo lo que te hace feliz, con el mismo cuerpo que te trajo hasta acá.
Stephanie Madriz
Profesora de yoga apasionada por el movimiento humano y por usar el cuerpo como vehículo para explorar. Me encanta estar en la naturaleza: caminar la montaña, nadar en ríos y descubrir nuevos caminos. Pero a la montaña no siempre se llega en carro; a veces hay que preparar el cuerpo antes, durante y después. Combino el yoga con la movilidad articular para crear libertad de movimiento y acompañarte a moverte mejor, por más tiempo.
Misión
Ayudarte a recuperar y sostener tu libertad de movimiento a través de hábitos posturales conscientes y duraderos.
Enfoque
La consciencia corporal como herramienta de transformación: aprender a observar, entender y entrenar tu cuerpo para moverte con control, estabilidad y confianza.
Visión
Crear una comunidad que integre yoga, movimiento y naturaleza, donde el cuerpo se entrena para la vida real y lo natural siempre es el punto de partida.
Cuatro pasos para
volver a tu cuerpo.
Escucho
Tu historia importa: lo que duele, lo que disfrutas y hacia dónde quieres llegar.
Mapeo
Evaluamos tu postura, rangos de movilidad, estabilidad y fuerza. Nada queda al azar: entendemos tu punto de partida.
Muevo
Diseñamos un plan personalizado de yoga y movilidad para mejorar tus hábitos posturales. Prácticas que puedes integrar en tu rutina y hacer desde casa.
Sostengo
Acompañamiento, ajustes y recordatorios. La movilidad no es un sprint: es una práctica de por vida.
Elige tu formato
Desde donde estés. Presencial en Cartago o conectados desde cualquier parte del mundo.
Clases Virtuales
Sesiones en vivo por Zoom con seguimiento personalizado. Para quienes viajan, trabajan desde casa o viven lejos.
ConsultarClases Presenciales
Atención uno a uno en Cartago, Costa Rica. Evaluación palpable, ajustes en tiempo real, progreso medible.
ConsultarTalleres de Movilidad
Sesiones grupales temáticas: cadera, columna, hombros. Ideal para equipos, grupos o comunidades.
ConsultarMovimiento que transforma
“Aprendí a entender mi cuerpo y corregir mi postura. Ahora vivo sin dolor y volví a hacer las caminatas largas que había dejado por miedo a lesionarme.”
— Cliente de Vitamina Movimiento
Resolvemos tus dudas
Hoy es un buen día
para moverte.
Reserva tu primera sesión y empieza a construir el cuerpo que te va a acompañar los próximos 50 años.